Kūdikių maistas: eikime įvairinti!
Kada pradėti?
Apskritai, dietos įvairinimas gali prasidėti gana anksti, ty apie 4 mėnesius. Lėtai, todėl galite pradėti įvesti naujus dalykus savo kūdikio maistui. Žinoma, pokyčiai neturi būti radikalūs, todėl jūs turite eiti sklandžiai. Šiame amžiuje jūsų kūdikiui vis dar reikia butelių.
Be to, jei manote, kad jūsų vaikas nėra pasirengęs ir kad jis pasilieka prie šaukštų, kuriuos jam duosite, palaukite šiek tiek prieš bandydami dar kartą. Svarbu gerbti savo tempą.
Kiekviename amžiuje jo poreikiai
Iki 3 metų vaikas kasdien turi 500 ml pieno (arba kitų pieno produktų), neviršijant 800 ml. Prie šios bazės pridedami skirtingi maisto produktai, kurie integruojasi laikui bėgant, ir jo augimas. Pirmieji metai, čia yra pagrindai, kuriuos reikia žinoti:
Nuo 4 iki 6 mėnesių
Iki tol jūsų vaikas paragavo tik pieno, o likusi dalis jam visiškai nežinoma. Taigi atėjo laikas atrasti naujus dalykus ... Norėdami pradėti, galite švelniai integruoti vaisių ar daržovių tyres į valgį arba šaukštu, arba sumaišant juos tiesiogiai į butelį. Iš tiesų yra įmanoma, kad ji pirmiausia atbaido kompotus. Nesiduokite, laikui bėgant, jis džiaugsis, kad galėsite paragauti visų šių naujų skonių!
Nuo 6 iki 8 mėnesių
Dabar, kai kūdikis suprato, kaip valgyti su šaukštu, jo valgiai galės išsivystyti į šiek tiek nuoseklesnius patiekalus. Bet būkite atsargūs, visada pasirūpinkite, kad preparatai būtų gerai sumaišyti. Tai nėra lengva valgyti su 3 dantimis!
Taigi, kiekvieną dieną galėsite pridėti šiek tiek baltymų, pvz., Žuvies ar mėsos, bet kokiu nedideliu kiekiu (maždaug 15 g per dieną, tai yra pakankamai pakankamai). Darykite tą patį su riebalais ir pridėkite keletą lašų alyvuogių aliejaus arba žaliavinių rapsų į savo tyres. Išlyginkite vaisius ir daržoves, pakeiskite malonumus ir spalvas: būtina pažadinti jo skonį.
Pieno produktų atveju galite pradėti pakeisti pietų ar užkandžių pieną jogurtu, petit-suisse, arba kodėl gi ne, šiek tiek tarkuoto gruyere.
Nuo 8 iki 12 mėnesių
Nuo šiol jūsų mažasis valgo beveik kaip didieji! Visi jo pojūčiai yra pabudę, todėl atėjo laikas išbandyti naujus patyrimus ... Kadangi jo dantys taip pat yra šiek tiek labiau išsivysčiusi, galite pradėti pristatyti smulkius gabalus, susmulkintus su šakute. Kodėl gi ne nedidelis duonos gabalas? Taip pat kartais galite padaryti jį skaniais krakmolingais maisto produktais. Taip pat keiskite pieno produktus, išlaikant reikiamą dienos kiekį.
Per šį laikotarpį, taip pat pradėkite įdėti savo maistą po jaukumo ženklu ir įdėti jį į savo stalą, ant jo kėdės. Pabandykite jam duoti savo šaukštą ir leiskite jam vieni. Jei jis jį visur ar valgo rankomis, laikykitės ... jis yra tik keleivis. Jis mokosi!
Kiekiai
Labai mažas skirtumas tarp mergaičių ar berniukų skiriamų kiekių neegzistuoja. Jie turi tokius pačius poreikius. Kita vertus, duokite savo kūdikiui 4 valgius per dieną, įskaitant užkandžius, yra būtinas, kol bus laikomas vakaras.
Kiekiui reikia pasikliauti savo vaiku. Jis pats instinktyviai žino, ko jam reikia. Nereikia priversti jį baigti savo plokštelės. Niekada nereikia šantažuoti ar spaudimo maisto ... Jūsų kūdikis turi valgyti, ko jam reikia, kai jam reikia.
Dėmesio, tai nereiškia, kad turite ką nors valgyti bet kuriuo metu ... Iš tiesų maisto balansas yra savaitė, o ne valgis. Jei jis ne valgo gerai vidurdienį, jis užpildys arbatą ar vakarienę, jei, žinoma, neskatins jo nugriūti visą dieną.
Taigi nebijokite, vaikas neleidžia mirti nuo alkio. Tol, kol jūsų svorio kreivė yra patenkinama, leiskite tai padaryti natūraliai. Tai geriausias būdas suteikti jam gerą pagrindą savo santykių su maistu ateičiai.
Dėka Editions Leduc.s
Skaityti: "Maži vazonai namams kūdikiui, nuo 4 mėnesių iki 3 metų", Isabelle Lauras, dietologė.
