Kovo 28, 2024

Anticeliulitiniai patarimai: mūsų 6 įsakymai

1) Užpildykite antioksidantus

Kova su celiulito eina per nepriekaištingą gyvenimo būdą. Savo plokštelėje mes didžiuojamės vieta antioksidantų turintiems maisto produktams. Jie leidžia kovoti su laisvaisiais radikalais, iš dalies atsakingais už celiulito, Siekiant pagerinti odos išvaizdą ir medžioti eržilus, į savo mitybą įtraukiame raudoną arba oranžinę spalvą vaisius ir daržoves.

2) Kasdieninis savęs masažas

Ypač veiksminga kovoti su visų tipų celiulitosavęs masažas leidžia tvirtinti kūną ir išstumti blogus šlaitus. Trinties, minkymo, efleuracijos, kasdien po dušo masės iš išorės į vidų, tvirtai paspaudus zonas, kuriose celiulito yra uždarytas. Norėdami masažuoti odą, naudokite anticeliulitinį ir stangrinamąjį kremą, kad padidintumėte masažo efektyvumą. Atkreipkite dėmesį, kad ši praktika bus veiksminga tik tuomet, jei valgysite sveiką ir subalansuotą mitybą ir atliksite nedidelį sportą.

3) Gerkite žalią arbatą

Žalioji arbata yra tikras anticeliulitinis ginklas. Žalia arbata, nes jos sudėtyje yra taninų, užkerta kelią blogų riebalų įsisavinimui. Šis gėrimas yra puikus diuretikas ir lieknėjimas, kuris veiksmingai kovoja su vandens sulaikymu ir todėl prieš celiulito, Tačiau dienos pabaigoje vengiate žaliosios arbatos vartojimo, kad naktį negalėtumėte miegoti.

4) Gerti vandenį

Ryte, vidurdienį, vakare ir per dieną, geriamasis vanduo turi būti refleksas. Jei reguliariai nepakankamai hidratuojate, jūsų organizmas riebalus laikys netinkamose kūno vietose ir rizikuoja sulaikyti vandenį. Idealus yra gerti mažais gurkšneliais per dieną.

5) Lengvas sportas

Automobilis, metro, autobusas, tramvajus, mes pamiršti. Žaidimo tikslas dabar pašalinti celiulito yra sportuoti nesuvokiant. Vietoj viešojo transporto jūs praleidžiate kalorijas. Pavyzdžiui, jūs einate į stotį prieš savo darbo vietą ir baigsite pėsčiomis. Mes darome tą patį dėl grįžimo. Taip pat vengiame liftų ir galvojame, kad norėtume paimti laiptus. Juos galite greitai prijungti, kad padidintumėte pastangas.

6) Į pragarą su nibbling

Pasinaudokite pilnais pusryčiais, kuriuose yra vaisių, grūdų, žaliosios arbatos ir jogurto. Jums bus išvengta ryto cravings ir saldus ir nenaudingas užkandžiai. Į pragarą su saldainių barais ir kitais kalorijų saldumynais, jei jūs tikrai esate alkanas prieš vakarienę ar pietus, valgykite sausa džiovintų vaisių ir išgerkite didelį stikline vandens, kad sumažintumėte alkio jausmą.



Mes pačios. Vasara (2016 08 27) RAsos Vilkienės patarimai maisto gamybai namuose (Kovo 2024)