Kolumbijos šokio mokytoja Alberto Beto Perezas, improvizuodamas kai kuriuos lotyniškus šokių žingsnius (salsa ir merengue), 90-ajame dešimtmetyje sužino Zumba, o Zumba plinta į Jungtines Valstijas, kur tai yra didžiulė sėkmė fitneso užsiėmimai ... Ji tik pradeda save žinoti Prancūzijos teatruose.

Klubuose Zumba klasės yra kolektyvinės ir vyksta atsipalaidavusioje atmosferoje ir gero vaiko ... Vieną valandą jūs vibruosite į lotynų muzikos garsą ir atliksite choreografiją, susijusią su kardio pratimais, treniruotėmis ir šokiais.

Po trumpo apšilimo kelias minutes, kursas prasideda keliais žingsniais, merengue, kad paskatintų apatinį kūną, tada mokytojas tęsia daugiau ritminės muzikos: salsos, sambos ir net brazilų funk ... Per visą kursą vyksta šokių pratimai intensyvinti su tiksliais ir koordinuotais judėjimais.

Tai gimnastikos sesija kur bus pasiūlytos visos raumenų grupės: glutes, abdominals, feet ...

Zumba daro darbą kvėpavimas ir ištvermė, gerinant širdies ir kraujagyslių pajėgumus ... Klasė atneš jums atsipalaidavimo, atsipalaidavimo ir gerovė.

Dauguma zumba, tai turi atitraukti save, kai darai sportas.
Kiekvienas gali praktikuoti zumba, tai leidžia visiems atleisti garus Lotynų ritmams. Apranga turėtų būti atsitiktinis: laisvi drabužiai ir bėgimo bateliai ...

Po kelių mėnesių rasite toną ir lankstumą. Zumba leidžia jums skulptūruoti savo kūną ir rasti liniją.
 
Mūsų patarimai
Jei sergate sąnarių ar širdies nepakankamumu, tai yra sportas jums nerekomenduojama. Prieš pradėdami šią veiklą, kreipkitės į gydytoją.

Zumba Klaipeda, no naci pa perder (Liepa 2024)