Liepa 29, 2021

Viskas apie cukrų

Kur veikia cukrus ?
cukrus arba sacharozė išgaunama tik iš runkelių arba cukranendrių cukrus, Tai yra vadinamųjų paprastų angliavandenių, kurie maisto produktams suteikia saldumą, šeimos dalis.
 
Kodėl tai būtina vartoti?
Angliavandeniai yra labai svarbūs tinkamam mūsų kūno funkcionavimui. Virškinimo metu jie virsta gliukoze, kuri padeda aprūpinti energiją smegenų ląstelėms, raumenims, kepenims.
 
Koks yra vidutinis cukraus suvartojimas vienam asmeniui?
Per metus prancūzas sunaudoja vidutiniškai 27 kg cukrus (Sacharozė). Šiandien mūsų mitybos būdas yra kitoks, ir mes naudojame mažiau ir mažiau cukrus tiesiogiai, nes mes teikiame pirmenybę gataviems produktams (sausainiams, pyragams ...).
 
Nuotraukų kreditas: Cedus
Ar cukrus jus riebaluoja?

Iki šiol jokie moksliniai tyrimai nepadarė tiesioginio ryšio tarp svorio padidėjimo ir suvartojimo su maistu. cukrūs, Mes negalime to pakankamai pakartoti, tai yra pusiausvyros tarp to, ką valgome, ir to, ką išleidžiame, kuris yra atsakingas už svorio padidėjimą. Todėl reikia geros maisto higienos ir reguliaraus fizinio aktyvumo.
 
Ar mes galime suvartoti cukraus dietos metu?
Taip, net jei žiūrite savo mitybą, patartina išlaikyti saldų prisilietimą savo maiste. Atrodo, kad labai rekomenduojama, kad nesijaustumėte pernelyg nusivylę ir labai greitai atsisakytume savo gerų rezoliucijų. Žinoma, rasti tinkamą derinį.
 
Ar mes galime valgyti cukrų lauke miltai ?
Geriausia jį suvartoti per tris miltai ir skonio, jei vartojate vieną. Tačiau, jei intensyviai sportuojate, galite suvartoti cukrus ar saldžių produktų miltai.
  
Kiek kalorijų yra cukrus ?
Gabalas cukrus 5,9 g (skaičius 4) suteikia 23,6 Kcalories. 7,9 g gabalas (3 numeris) 31.6 Kcalories.
 
Jei norite daugiau sužinoti apie cukrų, galite pasikonsultuoti su šiomis dviem labai išsamiomis svetainių temomis: cukrus ir cukrus

Domas ir Karoona - Cukrus Citrinoj (lyrics on) (Liepa 2021)