6 patarimai, kaip įveikti gimdymo baimę
Aplankykite motinystę
Kai tik galite, sužinokite apie savo miesto motinystės ligonines, perskaitykite interneto vartotojų komentarus, paprašykite savo artimųjų nuomonės, gimus, kaip norite. Užsiregistravę motinystės skyriuje suraskite vietas ir vaikščiokite viduje. Ar darbuotojai yra labai dėmesingi? Ar klinika yra šilta? Vizualizuodami vietas, atlikdami kelionę, jūs geriau numatysite dieną J.
pasiruošti
Norėdami sumažinti stresą, kruopščiai pakelkite savo lagaminą motinystės skyriui. Tai išgelbės jus nuo paskutinės minutės pamiršimo ir papildomo nerimo. Perskaitykite specializuotas knygas, kad sužinotumėte skirtingus etapusgimdymas, Jie taip pat padės jums išsklaidyti tam tikras abejones ir atsakyti į užduodamus klausimus. Nepamirškite teigiamo: papuošti kambarį kūdikis, pirkti drabužius, trumpai tariant, pasiruoškite pasveikinti savo būsimą vaiką.
Paimkite gimdymo klases
Hipnozė, joga, haptonomija ... Yra daug būdų gimdyti. Kai kurie mokosi leisti, kiti patekti į savo burbulą, valdyti skausmą. Jei esate labai susirūpinę dėl gimdymo, naudokite sofrologiją, metodą, pagrįstą vizualizavimu ir protiniu pasirengimu. Kaip sportininkai prieš sostinės rungtynes, gyvenkite gimdymas pasiruošimo sesijų metu. Taigi, kai atėjo laikas palikti motinystę, būsite pasiruošę ir nesijausite.
Susipažinkite su medicinos komanda
Skirkite laiko susitikti su savo akušeriu, anesteziologu ir akušeriu, kuris pasirūpins jūsų gimdymas, Nedvejodami užduokite jiems klausimus ir išreikškite savo susirūpinimą. Jūs nesate pirmas, kuris pabrėžia stresą, o akušerės yra naudojamos valdyti ateities sandorius mama skausmingas. Būkite tikri, kad nėra kvailų klausimų. Svarbiausias dalykas turi būti nuramintas.
Paprašykite tėtis pagalbos
Jūsų vyras yra jūsų pirmasis rėmėjas. Paprašykite, kad jis dalyvautų, bet ir aktyviai dalyvautų jūsų gimdymas, Jis gali paskatinti jus, bet taip pat masažuoti, garbinti plaukus, veidą, atneš jums suspausti. Jei taip pat reikia moterų, žinokite, kad yra kompanionų, taip pat vadinamų „doula“, kurių vaidmuo yra būtent su jumis per šį puikų momentą.
Ar pasitikite
Baimėgimdymas dažnai atspindi baimę nebūti kūdikis bus ten. Būkite tikri, jūs žinosite, kaip tai padaryti. Tiesiog kaip jums pavyks gimdyti. Pasitikėkite savo kūnu ir gamta. Tada skausmas ir rūpesčiai bus greitai pamiršti. Kai tik prašome kūdikis ant pilvo,gimdymas jau bus tolima atmintis. Tai bus tik laimės laimė mama.
