1. Atskirkite save ir tikrai
Gedulo galima padaryti kuo geriau, nes atskyrimas buvo labai aiškus ir aiškiai išreikštas. Venkite raižytų žaidimų, kurie nulemia atskyrimą.
Tai nėra neįprasta, kad kažkas, kas nori palikti savo partnerį, kad priimtų sprendimą, yra iš kitos. Šios kaltės manipuliacijos nepadeda išsiaiškinti dalykų. keletas poros nebegali gyventi kartu, bet ištraukti skyrybų procesą. Vėlgi, tai nepadeda judėti. Taip pat būkite atsargūs, kad nebūtų apsaugoti kiti, o dėl to dažnai nieko nekalbama ar juda.

2. Išskirkite asmenį nuo to, ką jie atstovauja
Gedulo darbe labai svarbu atskirti gerovę, kurią mylėjome ir ką ji atstovavo mums (mūsų jaunimui, laimės idealui ...). Kartais tai yra šios chimera, daugiau nei tikrasis žmogus. Esmė, kurią mylėjo, tampa nepakeičiama to, kas buvo paliktas.

3. Palikite bendrą lizdą
Labai patartina ne gyventi toje vietoje, kur pora gyveno. Vėlgi, norint pereiti, geriau fiziškai išeiti iš bendrų prisiminimų. Todėl pageidautina, kad kiekvienas partneris iš savo pusės imtų naują butą.

4. Pradėkite naują veiklą
Norėdami keisti idėjas, kodėl gi ne pasinaudoti šia nauja laisve (net jei ji yra suvaržyta), patekti į veiklą, kuri bandė ilgą laiką?
Sportas, bendruomeninis gyvenimas, kultūrinė veikla ... Patarimas: vietoj to, kad išvengtumėte savęs atskyrimo, pasitelkkite grupes. Žinoma, venkite per daug žmonių porostai nėra tinkamas momentas!

5. Priimti dietos sumažėjimą 
Būkite kantrūs, nes sielvartauti, tai paprastai trunka dvejus ar trejus metus. Atskyrimas sukelia fiziologinius ir hormoninius pokyčius. Dėl to susilpnėja kūnas ir imunitetas. Tai visiškai normalu.
Po a sulaužymasTai nėra neįprasta, kad moteriškos lytinis potraukis patiria didelį sumažėjimą dėl meilės sužalojimo ir šių hormoninių pokyčių. Žmonėms jis atgaivina seksualumo trapumą. Po kelerių metų lytinių santykių su tuo pačiu asmeniu taip pat gali jaustis „pradedantysis“ ir patirti sunkumų.

6. Neskubėkite į naujus santykius
Bijodami būti vienišais, galbūt norėsite nedelsiant įsitraukti į naują santykį, bet geriau būti aiškia apie šio ateitį. Saugokitės pažinčių svetainių, kurios kartais suteikia iliuziją, kad rasime idealią būtybę. Pasakykite sau, kad tikra istorija gali prasidėti tik tada, kai baigsite savo varginantį darbą.

7. Raskite susižavėjimo malonumą
Neleiskite trumpalaikių užkariavimų, kurie padės jums atgauti savo pasitikėjimą savimi ir išgydyti savo žaizdas sklandžiai. Su sąlyga, kad jis išlieka teisingas žaidimas kitam, o ne būdas „atsiprašyti“.

8. Tėvai, nuraminkite savo vaikus!
Paaiškinkite ir parodykite savo vaikams, kad abu lieka su savo tėvais ir kad nutraukus santuokinį ryšį, tėvų ryšys išlieka. Padarykite skirtumą tarp suaugusiųjų sprendimo kaip pora ir jūsų, kaip tėvų, atsakomybė.
Be to, kad jūs neužsiskyrėte, geriau, kad jūsų atskyrimas nebūtų „pernelyg gerai“ ir kad po savo atskyrimo nebūsite daugiau draugų, priešingu atveju jūsų vaikai nesupras, kodėl jūs atskyrėte.

9. Padarykite aiškius dalykus artimaisiais 
Dažnai vieno draugo draugai tapo kitų draugais. Kairė kartais yra ne tik be sutuoktinio, bet ir be draugų ... Būkite kuo aiškesni su savo šeima, draugais ar šeima, todėl jie nesijaučia įpareigoti pasirinkti vieną ar kitą. palikdami juos iš savo istorijų, kartu paaiškindami dalykus.

10. Pasinaudokite šiuo atskyrimu
Žinokite, kaip mokytis iš šios skausmingos patirties. Tam reikia sugebėti pasidalinti šios nesėkmės atsakomybe. Kai likęs žmogus veda viską į kito pusę, rekonstrukcija bus ilgesnė ir sunkesnė, nes ji lieka atsiskaitymui. Jūs negalite iš naujo perteikti savo gyvenimo rancoro jausmu.Jei jaučiatės giliai prislėgtas arba jaučiatės, kad nepradedate judėti į priekį, nedvejodami kreipkitės į psichoterapeutą, kuris gali jums padėti.

Kaip atskelti kietojo disko dalį? (Gegužė 2024)